¿Como dormir más o menos puede afectar al ser humano?

Las sociedades de hoy en día se han vuelto más sedentarias y estresadas que antes, tienden a buscar espacios de más para dormir y descansar, o buscan lo contrario dormir menos para hacer más sin embargo, ¿cuales son los resultados que tiene esto en el cuerpo y en la mente? Si puede o no afectar... Leer más →

¿Porqué es importante la valoración inicial?

Es común encontrar entrenadores personales que insisten en realizar una valoración al comienzo de un programa de entrenamiento físico, a lo largo de este blog vamos a hablar sobre la importancia de realizarla, para que hacerla y más. Lo primero que debemos saber es ¿Que es una valoración física? y ¿Para que sirve? Una valoración... Leer más →

¿Es bueno o malo contar calorías para la motivación?

Hablamos de calorías para referirnos a la cantidad de calor para elevar la temperatura por gramo del agua, es decir, energía en el cuerpo, esto es necesario consumirlo diariamente para poder tener energía suficiente para poder vivir bien, es decir para que el corazón, el sistema nervioso, el trabajo muscular y más funcionen adecuadamente. Es... Leer más →

Estrategias para movernos más y evitar el sedentarismo

Ser sedentario hace referencia a la inactividad del cuerpo a lo largo del día, es decir, no realizar ejercicio, durar periodos de tiempo muy prolongados sentado o acostado, tener hábitos nocivos como fumar o beber alcohol, del mismo modo son personas que tienden a comer mal, sin embargo, no es generalizable, es decir, existen personas... Leer más →

Neurología y actividad física

La neurología hace parte de la medicina y esta encargado de la anatomía, la fisiología y las enfermedades del sistema nervioso (encéfalo, y médula espinal, recibe información y envía respuesta). Este es el proceso principal ya que controla todos los sistemas del cuerpo, entre procesamiento de información y relación con el entorno. A lo largo... Leer más →

Rendimiento laboral y personal

Hablamos de rendimiento para referirnos al medio para realizar algo u obtener algo, es decir, el proceso. Es claro que existe tanto rendimiento personal (en cuanto a relaciones personales, cuidado propio y más) como rendimiento profesional (agilidad, efectividad, etc). De esto depende que las actividades se realicen bien o no. A lo largo de este... Leer más →

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