La cultura hace referencia a aquellos aspectos únicos de cada país, ciudad, continente, que determina como se vive, las características, la personalidad, la forma de vida, la geografía y los recursos. Dentro de la cultura vemos aspectos como la comida, la música, el deporte, entre otros. Como se mencionó el deporte es un punto clave... Leer más →
Es claro que para obtener resultados buenos y duraderos con el deporte se debe tener una rutina, ser continuo y disciplinado. Si no se tiene constancia con el ejercicio pues no se verán los beneficios físicos y mentales. La rutina es aquella que se va construyendo con la continuidad y que hace parte del diario... Leer más →
El ejercicio hiit es un entrenamiento que se puede realizar en casa, consta de intercalar ejercicios de baja y mediana intensidad con ejercicios de alta intensidad, la quema de calorías en este tipo de actividad física es mucho más alto y mejora aspectos aerobicos (intensidad media y... Leer más →
El amor es la emoción positiva más fuerte que puede experimentar el ser humano, se puede producir por un cariño fuerte frente a otra persona (familiar, amigo, mascota o pareja), en el caso de la pareja se ve acompañado por atracción sexual la cual aumenta la expresión del amor a niveles más altos dando lugar... Leer más →
Llega un momento del entrenamiento donde hemos alcanzado el peso o la meta de estética deseada, pero no por esto vamos a dejar de entrenar o vamos a comer más, la idea es poder mantener la contextura del cuerpo alcanzado. Trabajar sobre todo fuerza en las rutinas diarias. Es claro que el cuerpo también puede... Leer más →
Como se ha mencionado con anterioridad la actividad física influye directamente en la parte psicológica de las personas, en este caso vamos a profundizar en los efectos que esta tiene sobre la depresión. La depresión es un estado mental de profunda tristeza que se puede presentar en diferentes grados. Afecta y disminuye nuestro diario vivir,... Leer más →
La socialización es un factor muy importante para poder vivir en comunidad y en paz con las demás personas. Los seres humanos somos sociales por naturaleza y necesitamos crear y mantener vínculos permanentemente y a través de la vida para ser felices y sentirnos plenos (es claro que existen excepciones, es decir, algunas personas prefieren... Leer más →
Este es un deporte competitivo que se realiza en equipo y proviene de Estados Unidos. Se realiza en una cancha dividida por una red, con dos equipos. Cada uno debe jugar en conjunto con una pelota. Los equipos están compuestos por 6 personas cada uno, se deben pasar la pelota entre ellos y pasarla por... Leer más →
En esta entrada vamos a hablar más ampliamente de las articulaciones y los músculos, sin embargo, será una mirada general sobre el tema, es importante poder profundizar sobre el mismo. En primer lugar tenemos las articulaciones que están encargadas de unir dos o más huesos, entre un hueso o cartílago o entre tejido óseo y... Leer más →
Fue creada en los años 70 por una fisioterapeuta francesa llamada Thérese Bertherat. La antigimnasia se puede determinar como un método o terapia para el bienestar, permite conectarse con el propio cuerpo, aceptándolo y respetándolo. La antigimnasia no es considera un deporte o un tipo de actividad física, sin embargo, si requiere de movimiento corporal... Leer más →
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