No se ven los músculos pero se entrena mucha fuerza…

¿Te sucede que realizas mucho entrenamiento de fuerza, pero no vez cambios corporales en tus músculos? Son varias las razones que pueden producir esto y a lo largo de este blog vamos a hablar sobre las diferentes razones. En primer lugar se puede presentar por causa de contextura, es decir, tener una contextura muy delgada... Leer más →

Esfuerzo físico

El esfuerzo físico es el factor más importante al momento de realizar actividad física, es dependiendo de este que se ven o no los resultados. Del mismo modo, no siempre se debe tener el mismo esfuerzo en todos los entrenamientos, es decir, en un programa adecuado la intensidad debe cambiar para generar más cambios positivos.... Leer más →

Dolor muscular luego del entrenamiento ¿Es bueno o malo?

Es normal presentar ciertos dolores después de realizar actividad física, sin embargo, hay unos que son normales y otros que no tanto, por otro lado, la intensidad del dolor siempre debe ser mínimo, cuando es muy intenso ya puede significar un factor negativo dentro del programa y técnica del entrenamiento. En primer lugar encontramos los... Leer más →

Entrenamiento de pierna

El entrenamiento de pierna es muy famoso entre las mujeres que quieren endurecer sus piernas, eliminar la celulitis y aumentar las medidas de los glúteos. Sin embargo, tanto los hombres como las mujeres deben entrenar constantemente las piernas para ver beneficios no solo físicos, también en la salud y en la mente. El entrenamiento de... Leer más →

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