La energía es importante para poder realizar todas las actividades de nuestro día sin sentirnos cansados o desanimados. Para generar energía es necesario tener una buena alimentación, las horas adecuadas de descanso y una vida físicamente activa. Para realizar ejercicio, es necesario tener niveles de energía altos pues el trabajo físico produce mucho gasto del... Leer más →
Al iniciar un entrenamiento a largo plazo es necesario realizar una evaluación que permita saber el estado físico de la persona. A partir de esta valoración se puede crear un plan de trabajo apto para el sujeto. Esto evita que se produzcan lesiones a corto y largo plazo. Del mismo modo disminuye el riesgo de... Leer más →
El miedo es un conjunto de sentimientos relacionados a la paranoia, angustia, temor, inseguridad que produce una situación de peligro real o imaginaria, el miedo tiene diferentes niveles, los bajos que son normales el cual aporta a la supervivencia de la raza humana. Esto nos permite alejarnos de las situaciones que nos pueden hacer daño... Leer más →
La competencia es una disputa sana entre dos o más personas para llegar a un objetivo en común, sin embargo, la idea es tener un ganador y una recompensa física y mental. Es claro que la competencia se puede presentar en muchas situaciones de la vida, en el ambiente laboral, en el deporte, en el... Leer más →
El tenis es un deporte muy común de carácter competitivo, las personas involucradas se encuentran a cada extremo de una cancha rectangular plana, el terreno esta dividido en la mitad por una red. Las personas por medio de una raqueta tienen que golpear una pelota a la zona de terreno del contrincante para que el... Leer más →
Sabemos que la seguridad predice nuestro comportamiento y guía nuestra acciones y diario vivir, la seguridad nos permite vivir más plenamente, menos estresados y angustiados. Esta nos permite tomar decisiones, sentirnos bien con nosotros mismos, crear relaciones interpersonales buenas y profesionales.La seguridad junto con la confianza se crean desde la infancia, dependiendo de nuestras relaciones... Leer más →
Nuestro organismo necesita del corazón y el transporte de sangre constante para poder sobrevivir y pensar, este se puede medir a partir de la frecuencia cardíaca, es decir, la cantidad de pulsaciones que realiza el corazón en un minuto. Esto es muy importante para la salud física y mental ya que el cerebro también necesita... Leer más →
Un entrenador personal es una persona calificada y certificada para entrenar físicamente a las personas, se encarga de realizar un plan de trabajo dependiendo de los objetivos o necesidades del cliente. Además permite ser realista con respecto a los logros y metas. Lleva un control especifico de lo que sucede durante y fuera del entrenamiento... Leer más →
Se sabe que para realizar un entrenamiento efectivo y obtener resultados visibles es necesario realizar una rutina especifica, en esta es necesario trabajar ciertos grupos musculares, trabajar resistencia, coordinación, equilibrio, entre otros, además tiene que estar organizado de una manera especifica con trabajo y descanso.El descanso es necesario para dejar que el oxigeno llegue al... Leer más →
Los seres humanos somos sociales por naturaleza, es decir, actuamos a partir de las relaciones con otros seres humanos lo cual se va formando a partir de la experiencia con el exterior, factores como la personalidad se rigen a partir de las reacciones internas y externas, estos aspectos nos permiten formar habilidades sociales. Es entonces... Leer más →
