El ejercicio hiit es un entrenamiento que se puede realizar en casa, consta de intercalar ejercicios de baja y mediana intensidad con ejercicios de alta intensidad, la quema de calorías en este tipo de actividad física es mucho más alto y mejora aspectos aerobicos (intensidad media y... Leer más →
La postura es la posición en la que se encuentra el cuerpo,dependiendo de la postura en la que se encuentre podemos encontrarnos con algunos malestares o beneficios del mismo.El tener una mala postura puede ser ocasionado por muchas razones, entre ellas el sentarse o caminar con la espalda arqueada. Esto a corto y largo plazo... Leer más →
Los tatuajes son diseños en tinta sobre la piel lo cual es permanente puesto que genera una herida para que la tinta pueda penetrar. Estos existen desde hace muchos años y se caracterizan principalmente de carácter cultura para los indígenas.Como se mencionó un tatuaje es una herida por lo cual necesita de un cuidado especifico... Leer más →
Es muy importante tener en cuenta la edad en el momento de realizar una rutina de ejercicio, esto porque el desarrollo de los músculos y del estado corporal no se encuentran en el mismo nivel y esta diferencia es muy significativa. Es necesario tener en cuenta si es un niño, un adolescente o adulto joven,... Leer más →
La belleza es un factor corporal que siempre ha sido determinado por la sociedad, es decir, los medios de comunicación y la publicidad. Durante los años se ha ido modificando la percepción de belleza sobre todo el cuerpo femenino. en la antigüedad la belleza no se marcaba por la delgadez, incluso un cuerpo "lindo" era... Leer más →
Antes de empezar es necesario consumir agua, esto prepara el cuerpo para la perdida de liquido durante el entrenamiento, es importante tener las horas de sueño suficientes y tener una buena alimentación, puede ser un snack pequeño. Luego es necesario calentar lo suficiente para preparar el cuerpo para una actividad de alta o media intensidad,... Leer más →
La adicción es toda acción nociva para el cuerpo o la mente por su uso excesivo, es una situación que no se puede controlar, el cuerpo lo pide y lo necesita. Existen muchos tipos de adicción, a la droga, al cigarrillo, al juego, al alcohol, al sexo, a la comida, al deporte, esto quiere decir... Leer más →
El bullying es un problema que es muy común en adolescentes produciendo múltiples complicaciones en los niños. Para que un maltrato sea determinado como bullying debe ser realizado con un periodo de tiempo especifico, con una victima, un victimario y un publico.La victima normalmente puede tener muchas implicaciones en la salud física y mental a... Leer más →
A la hora de trabajar nos encontramos frente a la posibilidad de enfermamos o lesionarnos, esto sucede por las diferentes presiones, niveles de estrés, angustias entre otros aspectos con los que tenemos que vivir a diario. Es incluso posible adquirir enfermedades graves por causa de un exceso de trabajo o los ya mencionados factores, el... Leer más →
Caminar, correr y trotar es un excelente trabajo cardiovascular para bajar de peso y aumentar la salud física y mental. Lo bueno de este tipo de actividad es que presenta diferentes grados de dificultad, aumentando la población que lo puede realizar y beneficiarse positivamente de este ejercicio. Además este tipo de actividad física también permite... Leer más →
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