Realizar ejercicio al aire libre puede ser muy útil para el cuerpo y la mente, en primer lugar permite usar los alrededores y las herramientas del mismo para variar los ejercicio y obtener muchos más beneficios usando más grupos musculares. Al encontrarse afuera se permite disfrutar del aire para refrescarse lo cual ayuda a aumentar... Leer más →
Es muy importante tener en cuenta la edad en el momento de realizar una rutina de ejercicio, esto porque el desarrollo de los músculos y del estado corporal no se encuentran en el mismo nivel y esta diferencia es muy significativa. Es necesario tener en cuenta si es un niño, un adolescente o adulto joven,... Leer más →
La belleza es un factor corporal que siempre ha sido determinado por la sociedad, es decir, los medios de comunicación y la publicidad. Durante los años se ha ido modificando la percepción de belleza sobre todo el cuerpo femenino. en la antigüedad la belleza no se marcaba por la delgadez, incluso un cuerpo "lindo" era... Leer más →
Antes de empezar es necesario consumir agua, esto prepara el cuerpo para la perdida de liquido durante el entrenamiento, es importante tener las horas de sueño suficientes y tener una buena alimentación, puede ser un snack pequeño. Luego es necesario calentar lo suficiente para preparar el cuerpo para una actividad de alta o media intensidad,... Leer más →
La condición física es la capacidad de rendimiento física y mental de una persona, esta compuesta por la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación, todos estos factores es importante involucrarlos en el entrenamiento diario. Estos aspectos además determinan el estado en el que se encuentra la persona para poder entrenar y avanzar.En primer lugar tenermos... Leer más →
A la hora de trabajar nos encontramos frente a la posibilidad de enfermamos o lesionarnos, esto sucede por las diferentes presiones, niveles de estrés, angustias entre otros aspectos con los que tenemos que vivir a diario. Es incluso posible adquirir enfermedades graves por causa de un exceso de trabajo o los ya mencionados factores, el... Leer más →
Esta publicación es más personal ya que hablaré de mi experiencia y las estrategias alimenticias que yo utilizó para controlar el peso, espero que te sirva o motive para llevar un estilo de vida más sano y feliz. En primer lugar, no me limito a comer lo que me gusta, sin embargo, intento hacerlo muy de... Leer más →
¿Quien te dijo que tienes que tener el cuerpo perfecto? Si no lo tienes entonces te pueden discriminan como persona e incluso como profesional, dudando así de tus habilidades física e intelectuales. Es verdad que vivimos en una sociedad regida por una belleza estética imposible de alcanzar, esto sucede gracias a las tecnologías que... Leer más →
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