Realizar ejercicio al aire libre puede ser muy útil para el cuerpo y la mente, en primer lugar permite usar los alrededores y las herramientas del mismo para variar los ejercicio y obtener muchos más beneficios usando más grupos musculares. Al encontrarse afuera se permite disfrutar del aire para refrescarse lo cual ayuda a aumentar... Leer más →
Tips a la hora de hacer ejercicio
Antes de empezar es necesario consumir agua, esto prepara el cuerpo para la perdida de liquido durante el entrenamiento, es importante tener las horas de sueño suficientes y tener una buena alimentación, puede ser un snack pequeño. Luego es necesario calentar lo suficiente para preparar el cuerpo para una actividad de alta o media intensidad,... Leer más →
Condición física y ejercicio
La condición física es la capacidad de rendimiento física y mental de una persona, esta compuesta por la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación, todos estos factores es importante involucrarlos en el entrenamiento diario. Estos aspectos además determinan el estado en el que se encuentra la persona para poder entrenar y avanzar.En primer lugar tenermos... Leer más →