Las metas y objetivos son muy diferentes dependiendo de cada persona, hay personas que desean bajar de peso mientras que hay otras que desean subir de peso. Nos referimos a subir de peso, cuando hablamos de subir la masa muscular de forma significativa y en niveles muy altos. Es claro que se deben tener en... Leer más →

¿Te sucede que realizas mucho entrenamiento de fuerza, pero no vez cambios corporales en tus músculos? Son varias las razones que pueden producir esto y a lo largo de este blog vamos a hablar sobre las diferentes razones. En primer lugar se puede presentar por causa de contextura, es decir, tener una contextura muy delgada... Leer más →

Un dolor muy común al momento de realizar actividad física es la molestia que se puede presentar en los antebrazos. A lo largo de este blog vamos a hablar sobre la razón por la cual surge esto. En primer lugar el uso de pesos y otras herramientas puede producir dolores nuevos en el cuerpo, esto... Leer más →

El entrenamiento de los glúteos es muy famoso sobre todo en las mujeres, para mejorar la estética de estos. Sin embargo, ¿porque es tan importante el entrenamiento de los glúteos? En primer lugar es necesario entrenar todo el cuerpo para encontrar un equilibrio en la fuerza corporal y en la figura física. Del mismo modo... Leer más →

El dolor lumbar es muy común en las personas que empiezan a realizar actividad física o que son muy sedentarios. Este dolor se puede presentar por causa de una debilidad extrema en la zona del "core" a la hora de realizar ciertos ejercicios o movimientos o al levantar ciertos pesos. Para mejorar esta complicación es... Leer más →

Existen diferentes dolores en el cuello que pueden ser producidos por el entrenamiento, y estos se producen por diferentes situaciones. A lo largo de este blog vamos a hablar sobre los diferentes tipos y situaciones en los que se puede dar un dolor en el cuello poco sano y seguro. En primero lugar tener el... Leer más →

El esfuerzo físico es el factor más importante al momento de realizar actividad física, es dependiendo de este que se ven o no los resultados. Del mismo modo, no siempre se debe tener el mismo esfuerzo en todos los entrenamientos, es decir, en un programa adecuado la intensidad debe cambiar para generar más cambios positivos.... Leer más →

Es normal presentar ciertos dolores después de realizar actividad física, sin embargo, hay unos que son normales y otros que no tanto, por otro lado, la intensidad del dolor siempre debe ser mínimo, cuando es muy intenso ya puede significar un factor negativo dentro del programa y técnica del entrenamiento. En primer lugar encontramos los... Leer más →

El entrenamiento de pierna es muy famoso entre las mujeres que quieren endurecer sus piernas, eliminar la celulitis y aumentar las medidas de los glúteos. Sin embargo, tanto los hombres como las mujeres deben entrenar constantemente las piernas para ver beneficios no solo físicos, también en la salud y en la mente. El entrenamiento de... Leer más →

¿Alguna vez has sentido al hacer ejercicio que las articulaciones suenan o traquean? esto puede suceder por varias razones que serán expuestas a lo largo de este blog. En primera medida se puede dar por falta de calentamiento en el cuerpo, es decir, el cuerpo todavía este frío y no se encuentra preparado para realizar... Leer más →