El dolor lumbar es muy común en las personas que empiezan a realizar actividad física o que son muy sedentarios. Este dolor se puede presentar por causa de una debilidad extrema en la zona del "core" a la hora de realizar ciertos ejercicios o movimientos o al levantar ciertos pesos. Para mejorar esta complicación es... Leer más →

Existen diferentes dolores en el cuello que pueden ser producidos por el entrenamiento, y estos se producen por diferentes situaciones. A lo largo de este blog vamos a hablar sobre los diferentes tipos y situaciones en los que se puede dar un dolor en el cuello poco sano y seguro. En primero lugar tener el... Leer más →

El esfuerzo físico es el factor más importante al momento de realizar actividad física, es dependiendo de este que se ven o no los resultados. Del mismo modo, no siempre se debe tener el mismo esfuerzo en todos los entrenamientos, es decir, en un programa adecuado la intensidad debe cambiar para generar más cambios positivos.... Leer más →

Es normal presentar ciertos dolores después de realizar actividad física, sin embargo, hay unos que son normales y otros que no tanto, por otro lado, la intensidad del dolor siempre debe ser mínimo, cuando es muy intenso ya puede significar un factor negativo dentro del programa y técnica del entrenamiento. En primer lugar encontramos los... Leer más →

El entrenamiento de pierna es muy famoso entre las mujeres que quieren endurecer sus piernas, eliminar la celulitis y aumentar las medidas de los glúteos. Sin embargo, tanto los hombres como las mujeres deben entrenar constantemente las piernas para ver beneficios no solo físicos, también en la salud y en la mente. El entrenamiento de... Leer más →

¿Alguna vez has sentido al hacer ejercicio que las articulaciones suenan o traquean? esto puede suceder por varias razones que serán expuestas a lo largo de este blog. En primera medida se puede dar por falta de calentamiento en el cuerpo, es decir, el cuerpo todavía este frío y no se encuentra preparado para realizar... Leer más →

Como ya se ha mencionado en diferentes entradas a este blog el sedentarismo es la enfermedad más común en las sociedades de hoy en día, con el tiempo y el avance de la tecnología las personas cada vez necesitan menos esfuerzo y tiempo para moverse o realizar ciertas actividades. Sin embargo, esto ha creado muchas... Leer más →

Todos los humanos somos seres sociales por naturaleza, es decir, necesitamos del contacto y aprobación de las personas en nuestro al rededor, tener amigos y superar obstáculos sociales. Desde esta perspectiva sale la comparación, todos estamos constantemente comparándonos positiva o negativa como las demás personas en las diferentes situaciones y aspectos de la vida. Es... Leer más →

Este es un deporte destinado a la animación o entretenimiento por medio de destrezas físicas. Es un grupo de personas que acompañan y animan los partidos de diferentes deportes, sin embargo, también tienen sus propias competencias y espacios. Este es muy común y popular en países como Estados Unidos. Los sets contienen rutinas de baile, saltos... Leer más →