Las intensidades dentro de una rutina de entrenamiento son muy importantes por diferentes razones, nos ayuda a llegar a los logros deportivos más rápido, se acomodan a nuestro estado físico y mucho más. El entrenamiento con intensidades bajas es muy bueno para las personas que empiezan un programa de entrenamiento, que tienen un estado de... Leer más →

¿Es posible que la muerte y la actividad física tengan alguna relación? La actividad física o la falta de esta puede influenciar positiva o negativamente en la calidad de vida, los riesgos de muerte prematura y o enfermedades. Es claro que tener un estilo de vida sano, alimentarse bien, disminuir el estrés, dormir adecuadamente y... Leer más →

La pena es un sentimiento que se puede desarrollar por muchas situaciones en el diario vivir, la pérdida de un ser querido, perder una relación amorosa o de amistad, pasar por un momento difícil y mucho más. Es un estado muy fuerte que puede influenciar negativamente en el rendimiento diario de las personas que la... Leer más →

Por medio del índice de masa corporal podemos determinar el porcentaje de grasa que tiene el cuerpo, además establece los rangos para saber si la persona está en un peso normal, sobrepeso u obesidad. Para calcularla se necesita saber el peso y la estatura de la persona. Los rangos son los siguientes: 18,5 o inferior:... Leer más →

Cuando hablamos de sobrepeso nos referimos a pesar mucho, sin embargo, no alcanza a ser obesidad. El sobrepeso se puede dar por musculo, huesos, líquidos o grasa en el cuerpo, es decir, una persona que tiene porcentajes muy altos en los músculos va a tener sobrepeso, así como una persona que tiene más alta la... Leer más →

El ballet comenzó junto con la ópera, luego se separó tomando popularidad como un tipo de ejercicio físico exótico que cuenta con poses extravagantes, poco naturales y extremas. Este tipo de ejercicio se puede realizar en cualquier edad, sin embargo, se recomienda que las personas que disfrutan y quieren tener esta afición a lo largo... Leer más →

Las emociones son respuestas automáticas frente a un estímulo del exterior, tienen una influencia y representación para todos los seres humanos, es claro que cada persona experimenta y reacciona diferente a los estímulos. Son 6 las emociones básicas (alegría, tristeza, asco, miedo, ira y sorpresa) innatas, es decir, se presentan igual en todos los seres... Leer más →

Los alimentos deshidratados son aquellas comidas que pasan por un proceso para eliminar la mayor cantidad posible de líquido, se conservan durante un periodo de tiempo más largo y poseen un porcentaje muy alto de vitaminas y nutrientes. El sabor de estos es mucho más concentrado y fuerte. Por otro lado, estos contienen antioxidantes que... Leer más →

El dolor en el pecho durante el entrenamiento diario es muy común a cualquier edad, este quiere decir que el cuerpo se encuentra sobrecargado o se esforzó más de la cuenta. Es claro que a pesar de ser un síntoma común es necesario tener las precauciones y cuidado especial cuando esto sucede. En primer lugar,... Leer más →