¿Porqué es importante la valoración inicial?

Es común encontrar entrenadores personales que insisten en realizar una valoración al comienzo de un programa de entrenamiento físico, a lo largo de este blog vamos a hablar sobre la importancia de realizarla, para que hacerla y más. Lo primero que debemos saber es ¿Que es una valoración física? y ¿Para que sirve? Una valoración... Leer más →

¿Es bueno o malo contar calorías para la motivación?

Hablamos de calorías para referirnos a la cantidad de calor para elevar la temperatura por gramo del agua, es decir, energía en el cuerpo, esto es necesario consumirlo diariamente para poder tener energía suficiente para poder vivir bien, es decir para que el corazón, el sistema nervioso, el trabajo muscular y más funcionen adecuadamente. Es... Leer más →

Estrategias para movernos más y evitar el sedentarismo

Ser sedentario hace referencia a la inactividad del cuerpo a lo largo del día, es decir, no realizar ejercicio, durar periodos de tiempo muy prolongados sentado o acostado, tener hábitos nocivos como fumar o beber alcohol, del mismo modo son personas que tienden a comer mal, sin embargo, no es generalizable, es decir, existen personas... Leer más →

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