Es común escuchar personas que desean bajar de peso pero solo hacen ejercicio, es decir no se cuidan en la alimentación. Mientras que hay personas que solo hacen dieta pero no realizan actividad física. A lo largo de esta entrada vamos a exponer los beneficios de asociar ambos aspectos y que ocurre cuando solo se realiza uno.
En primer lugar un programa de entrenamiento no funciona si no se realiza con una rutina de alimentación sana, es decir, es posible no llegar a los objetivos deportivos, bajar de peso, tonificar o hipertrofiar si no se tiene la rutina de alimentación necesaria. Por otro lado el consumo de las calorías exactas nos permite desarrollar un entrenamiento más seguro y estable que comer menos o mucho.
En segundo lugar las personas que se cuidan en la alimentación pero no en el entrenamiento pueden alcanzar un peso ideal, es decir, bajar de medidas, sin embargo, el cuerpo no se tonifica, va a quedar flácido, con el entrenamiento se logra bajar de peso e ir tonificando al mismo tiempo, lo que permite tener un cuerpo más fuerte y rígido.
Por estas razones es importante relacionar ambos aspectos, comer bien, sano y balanceado mientras se realiza una rutina de entrenamiento diario para alcanzar los objetivos deportivos y gozar de los beneficios en cuanto a salud física y mental. Esto permite tener un estilo de vida mucho más sano y seguro previniendo el cuerpo y la mente de enfermedades o desequilibrios del organismo significativos.
Por otro lado estos dos aspectos juntos permiten acelerar los resultados de forma significativa, es decir, se puede bajar de peso, tonificar o hipertrofiar mucho más rápido de forma segura y sana para el cuerpo y la mente. Por esta razón es recomendable crear un plan de entrenamiento y alimentación efectivo para crear cambios y gozar de una buena salud física y mental.
Es claro que con una mala alimentación el cuerpo y el organismo no van a funcionar correctamente, el metabolismo se va a ver afectado significativamente, la mente no tendrá herramientas suficientes para realizar los procesos de forma exitosa, por esta y más razones relacionadas a la salud que ya se han mencionado a lo largo de este blog, una buena alimentación es necesaria para tener una buena calidad de vida y salud física y mental.
Del mismo modo la buena alimentación acelera los procesos internos en el organismo lo cuál permite crear cambios físicos más rápido y de forma sana y segura. Entonces, alimentarse bien va a permitir que el cuerpo baje en medidas o crezca en masa muscular de forma más acelerada. Como se mencionó cuando se realiza entrenamiento físico pero no se cuida en la alimentación el cuerpo no va a tener las herramientas necesarias para crear cambios satisfactorios, si no cuidamos lo que comemos no vamos a poder bajar de peso o aumentar masa muscular sin importar cuanto ejercicio se realice.
Por tanto, para tener un cuerpo y una mente sana es necesario tener tanto una buena alimentación como un programa de entrenamiento físico adecuado para cada persona. Esto no solo va a permitir que el cuerpo se vea moldeado y delgado, también previene de enfermedades físicas y mentales importantes, entre muchos beneficios más.
Sicard Fitness 
Deja una respuesta