Como se ha mencionado repetidamente a lo largo de este blog es importante tener una recuperación y descanso adecuado para que el cuerpo no se sobrecargue con el entrenamiento físico, ayuda a previenir enfermedades y lesiones graves. En esta nueva entrada vamos a hablar sobre el proceso de recuperación muscular y de resistencia para prevenir... Leer más →

Es común escuchar que el agua es milagrosa para bajar de peso, es claro que esta es excelente para limpiar el cuerpo, ayuda a eliminar toxinas y aumenta la quema de calorías. Sin embargo es importante juntarlo con una buena alimentación y ejercicio físico para que sea más efectivo. Es importante cuidar el consumo de... Leer más →

En la actualidad está muy de moda la vida sana, comer bien y hacer ejercicio, pero ¿Qué ocurre cuando se da rigidez en la alimentación? Es claro que todo en extremo es malo tanto para el cuerpo como para la mente. En el entrenamiento ocurre lo mismo y puede tener repercusiones negativas en el organismo... Leer más →

  El porcentaje más alto de abandono del entrenamiento físico es por causa de la baja motivación, a lo largo de esta entrada vamos a hablar de la paciencia relacionada a la motivación y a responder porque es uno de los motivos más comunes para abandonar la práctica deportiva. Al iniciar un programa de ejercicio... Leer más →

Es claro que la longitud del entrenamiento depende de muchos factores, en primer lugar del estado físico que tiene las personas o la etapa en la que se encuentra del programa de entrenamiento. Por otro lado, no es necesario hacer entrenamientos muy largos para ver resultados, un entrenamiento corto pero intenso es igualmente efectivo. Dentro... Leer más →

Es común sobre todo en las mujeres que buscan bajar de peso en hacer entrenamientos muy largos de cardio, sin embargo, en esta entrada vamos a hablar de otras alternativas para bajar de peso más rápido tonificando y mejorando el aspecto físico, además de mejorar la salud física y mental. El primer método es el... Leer más →

Hoy en día es común encontrar diferentes festivales fitness en todas partes del mundo. A lo largo de este blog vamos a exponer los beneficios y desventajas de este tipo de eventos. En primer lugar un festival fitness hace referencia a un evento en donde las personas van a disfrutar del deporte, en clases grupales,... Leer más →

Es claro que a lo largo de este blog se ha mencionado y reiterado mucho este tema. Sin embargo, es uno de los problemas más comunes que tienen las personas que realizan actividad física sin el acompañamiento de un entrenador especializado en el tema. Por esta razón a lo largo de este blog vamos a... Leer más →