Recuperación muscular y en resistencia

Como se ha mencionado repetidamente a lo largo de este blog es importante tener una recuperación y descanso adecuado para que el cuerpo no se sobrecargue con el entrenamiento físico, ayuda a previenir enfermedades y lesiones graves. En esta nueva entrada vamos a hablar sobre el proceso de recuperación muscular y de resistencia para prevenir... Leer más →

Longitud del entrenamiento diario

Es claro que la longitud del entrenamiento depende de muchos factores, en primer lugar del estado físico que tiene las personas o la etapa en la que se encuentra del programa de entrenamiento. Por otro lado, no es necesario hacer entrenamientos muy largos para ver resultados, un entrenamiento corto pero intenso es igualmente efectivo. Dentro... Leer más →

¿Que tipo de entrenamiento me ayuda a bajar más de peso?

Es común sobre todo en las mujeres que buscan bajar de peso en hacer entrenamientos muy largos de cardio, sin embargo, en esta entrada vamos a hablar de otras alternativas para bajar de peso más rápido tonificando y mejorando el aspecto físico, además de mejorar la salud física y mental. El primer método es el... Leer más →

Posibles razones por las que no se genera cambio por la actividad física

Es claro que a lo largo de este blog se ha mencionado y reiterado mucho este tema. Sin embargo, es uno de los problemas más comunes que tienen las personas que realizan actividad física sin el acompañamiento de un entrenador especializado en el tema. Por esta razón a lo largo de este blog vamos a... Leer más →

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