¿Existen diferencias entre hombres y mujeres a la hora de entrenar?

Es claro que la contextura del cuerpo y los procesos internos en los hombres y las mujeres son diferentes. Las diferencias recaen principalmente en los objetivos, gustos, forma de pensar, actuar y más. Se ha encontrado que los hombres prefieren aumentar la masa muscular mientras que las mujeres desean tonificar y bajar de peso, sin embargo,... Leer más →

Dolores musculares luego de realizar actividad física

Es común y normal que en los primeros meses de entrenamiento el cuerpo duela, es en esta etapa de acondicionamiento en donde el cuerpo se adapta para realizar actividad física más intensa. Sin embargo hay ocasiones en donde estos dolores son producidos por una causa externa al acondicionamiento. Es decir, es importante realizar una valoración... Leer más →

Competencias humanas

Cuando hablamos de competencia nos referimos a aspectos como la autoestima, la autoconfianza, la autonomía, el dominio personal, toma de decisiones, la comunicación, manejo y solución de problemas, liderazgo y más. A lo largo de esta entrada vamos a hablar sobre los diferentes beneficios que tiene el ejercicio físico en estas. Estas competencias nos permiten... Leer más →

¿Porque la sobrecarga afecta los resultados?… menos es más !

Es normal encontrar personas que quieran bajar de peso o alcanzar las metas deportivas de forma milagrosa (en un periodo de tiempo muy corto), sin embargo, esto no es posible. Es importante empezar con un periodo de acondicionamiento para adaptar el cuerpo al cambio físico y mental, luego de esto y a partir de una... Leer más →

¿Es posible olvidarse de la obesidad y el sedentarismo con la actividad física?

Como ya se mencionó en entradas anteriores el sedentarismo y la obesidad son complicaciones muy comunes en la sociedad actual y se pueden prevenir por medio de la actividad física, por tanto no son problemáticas de las que se deben preocupar las personas que entrenan con disciplina y constancia. Sin embargo, para disminuir el riesgo... Leer más →

Presión social y actividad física

Hoy en día tanto los niños, adolescentes y adultos podemos sufrir de presión social, es decir, sentirnos de forma no consciente obligados a realizar alguna actividad física o mental. Por ejemplo, encontrarse en un ambiente en donde se bebe o fuma, la persona por buscar aceptación social va a realizar las mismas actividades. Por tanto... Leer más →

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