Ya se ha mencionado con anterioridad que la única manera de alcanzar los objetivos físicos por medio del entrenamiento requiere de paciencia, progreso y esfuerzo físico y mental. No existe método fácil para alcanzar los objetivos ni método rápido, es decir, si te esfuerzas el doble no vas a ver el doble de los resultados... Leer más →

Esta es una disciplina fitness creada por un Colombiano llamado Alberto Perez. La idea de esto es tener un cuerpo saludable, fortalecer y mejorar la flexibilidad por medio de movimientos rítmicos y aeróbicos. Se utilliza principalmente sonidos latinoamericanos  como la salsa y el merengue, se queman de 50 a 300 calorías por sesión de entrenamiento.... Leer más →

El ataque de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad en donde se tienen episodios repetitivos de intenso miedo, brinda la sensación de que algo malo va suceder. Son diferentes las causas que pueden producir este tipo de complicación, sin embargo, no se ha establecido una causa exacta, se puede producir por causa de... Leer más →

Los tendones son tejidos que unen los músculos con los huesos, brindan un apoyo a los músculos para mover los huesos de forma efectiva. Hablamos de tendinitis cuando nos referimos a una inflamación severa de los tendones. Los hombros, codos, manos, rodillas, pulgar, muñeca y talón son algunas de las articulaciones que se ven comprometidas... Leer más →

Una deficiencia nutricional se produce cuando los grupos de nutrientes no suple las necesidades fisiológicas del organismo. Se puede producir por una complicación en el cuerpo (que se elimina o no se procesa adecuadamente) o por la falta de consumo o exceso del mismo. Normalmente estas personas poseen malos hábitos alimenticios lo cual puede producir... Leer más →

Es un arte marcial afro-bracilero, consta de ejercicios de danza, música y acrobacias con el cuerpo. Se requiere de gran agilidad para realizar movimientos rápidos y complejos con todo el cuerpo. Se necesita de ritmo y un buen estado físico para poder llevarlo a cabo. Se realiza por goce, cultura, actividad física, competencia y combate.... Leer más →

La presión arterial es una medición de la fuerza contra las paredes de las arterias, esto sucede mientras el corazón bombea sangre a todo el cuerpo. Por tanto hablamos de hipertensión arterial cuando las medidas de la presión es alta. La presión se mide por medio de un rango de números, en donde uno o... Leer más →

Cada vez más las personas sufren de más ansiedad, estrés, angustia, depresión y afán durante el diario vivir lo cual afecta negativamente la salud física y mental. A lo largo de esta entrada vamos a hablar de como la meditación y la actividad física ayudan para mejorar la calidad de vida y el estado emocional... Leer más →

En la actualidad es común encontrar hombres y mujeres que se realizan operaciones estéticas para verse y sentirse mejor, pero ¿Qué hay detrás de estas cirugías? y ¿Porque son tan malas para la salud? a lo largo de esta entrada vamos a responder a estas dos preguntas y como el ejercicio puede ser una estrategia... Leer más →