Exceso del consumo de agua (hiperhidratación)

Existen personas que sin padecer alguna patología consumen mucho líquido, por estereotipos para bajar de peso, evadir el hambre y más. A lo largo de esta entrada vamos a hablar de estos mitos y sus consecuencias en la salud física y mental. En primer lugar los niveles de sodio en el cuerpo disminuyen significativamente dejando... Leer más →

¿Porque se puede dar un estancamiento en el entrenamiento?

Es común que las personas que realizan actividad física en casa o sin apoyo de un profesional presenten un estancamiento significativo en los resultados del entrenamiento.  A lo largo de esta entrada vamos a exponer las causas de esto y como se puede evitar. Este se puede dar tanto en el aspecto de porcentaje de... Leer más →

Fibromialgia

Esta es una condición que produce dolor muscular y cansancio extremo en ciertos puntos del cuerpo como cuello, hombro, espalda, cadera, brazos y piernas. Otros síntomas para las personas que padecen de esta enfermedad es la falta de sueño, rigidez muscular, dolores de cabeza, periodos menstruales dolorosos, adormecimiento de manos y pies, problemas cognitivos como... Leer más →

¿Entrenamiento en la mañana, en la tarde o en la noche?

Una pregunta muy frecuente es sobre cual es el mejor momento del día para realizar actividad física, a lo largo de esta entrada vamos a profundizar sobre este tema. En primer lugar es importante conocer y leer el cuerpo, saber en que momento del día es mejor realizar actividad física para cada persona individualmente. Es... Leer más →

Frecuencia del ejercicio para los niños y el adulto mayor

Es recomendable que los niños y los adultos mayores realicen actividad física para gozar de una buena salud, para el desarrollo o mantenimiento de las habilidades físicas y mentales. Pero ¿Que tan seguido se debe hacer ejercicio en estas poblaciones? A lo largo de esta entrada vamos a responder esta pregunta para saber cual es... Leer más →

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