La inflamación en los dedos al momento de hacer ejercicio es muy común entre las personas, puede producir malestar, dolor y una disminución importante en el rendimiento motriz, sin embargo, no es una condición de alarma. Esto puede suceder por varias razones en primer lugar por causa de la presión sanguínea, es decir, los vasos... Leer más →

Para poder usar la actividad física como una terapia se deben ver los ejercicios como movimientos que no solo nos ayudan a fortalecer un grupo muscular o las articulaciones, es necesario reconocerlos como un conjunto de comportamientos que nos ayudarán a alcanzar nuestras metas psicológicas. Al movernos estamos expresando factores internos únicos que nos rigen... Leer más →

Consumir agua durante el día es esencial para la salud física y mental, proporciona herramientas para el buen funcionamiento del organismo, evita que las reservas de grasa sean mayores, agiliza el metabolismo, y ayuda a tonificar los músculos. La mejor forma de consumir líquidos es por medio del agua pura, esto ayudará a una mejor... Leer más →

En las sociedades de hoy en día las dietas milagrosas y el cuerpo perfecto se han vuelto muy famosas, sin embargo, estas pueden ser peligrosas o poco funcionales para muchas personas. Pueden afectar la motivación, la autoestima y muchos factores más. A lo largo de esta entrada vamos a hablar sobre las dietas y porque... Leer más →

Hay varios factores que no se deben hacer luego de terminar una rutina de ejercicio, puede ser por salud o para aumentar los resultados del mes. En primer lugar no se debe dejar la ropa sudada con la que se realizó actividad física hasta los zapatos, esto puede aumentar el riesgo de padecer alguna enfermedad... Leer más →

El insomnio es el problema más frecuente en la población de hoy en día, este hace referencia a una reducción en la capacidad de consolidar el sueño. Existen diferentes tipos de insomnio; el de inicio el cual no permite iniciar el sueño en los primero 30 minutos y el de mantenimiento que como su nombre... Leer más →

Se deben consumir entre 2 y 3 litros de agua al día, al beber más se pueden producir problemas en el buen funcionamiento de los riñones y la composición de la sangre, no se debe beber más de 840ml por hora. Es claro que la cantidad aumenta cuando se realiza actividad física o hay mucho... Leer más →

Esta es una enfermedad crónica (es decir, no tiene cura) en donde el cuerpo no puede regular la cantidad de sangre en el cuerpo. Puede ser producida por poca producción de insulina en el organismo, la resistencia a la misma o ambas. Dentro de esta se presentan niveles de azúcar muy altos ya que el... Leer más →

Esta es la descomposición del tejido muscular, libera el contenido de las fibras musculares lo cual es dañino para el riñón y puede ocasionar complicaciones renales. Puede ser producida por lesión, sobrecarga en el entrenamiento, consumo de drogas, enfermedades genéticas, extremos en la temperatura corporal, isquemia, niveles bajos de fosfato, convulsiones o temblores musculares, procedimientos... Leer más →