Son muchos los mitos que existen frente al ejercicio, en esta entrada vamos a hablar de cuales son estos mitos y cuáles son sus beneficios. En primer lugar el entrenamiento de pesas es una excelente estrategia para mantener y mejorar la salud, del mismo modo es bueno para alcanzar los objetivos deportivos (bajar de peso... Leer más →

La alimentación es un factor muy importante a la hora de entrenar y ver resultados rápidos y sanos, se sabe que dejar de comer no es una opción sana para bajar de peso o tonificar, por el contrario va a producir que las reservas de grasa aumenten y que los músculos no tengan las herramientas... Leer más →

La obesidad hace referencia a un estado patológico en donde las reservas de grasa son muy altas y poco sanas, es más grave que el sobrepeso (ya que, este puede ser causado por la masa muscular y el agua del cuerpo). Se produce por la falta de ejercicio, la mala alimentación, malos ciclos del sueño,... Leer más →

Hoy en día las pausas activas se han vuelto muy famosas en los sitios de trabajo, pero ¿A que hace referencia estas "pausas activas" y porque son buenas?. A lo largo de esta entrada vamos a responder y profundizar sobre esta pregunta. Las pausas activas son momentos del día en donde se descansa y se... Leer más →

Como sabemos todos los seres humanos necesitamos del proceso de la respiración para sobrevivir, el aire carga oxígeno el cual es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Al realizar ejercicio necesitamos de más oxígeno que se dirige a los músculos por causa del esfuerzo que están realizando y por el aumento de gasto de... Leer más →

Existen muchos métodos para hacer ejercicio, entrenamiento personales, gimnasios, programas en linea, clases grupales y mucho más. A lo largo de esta entrada vamos a hablar sobre las clases grupales, sus beneficios y desventajas. En primer lugar se pueden realizar clases con amigos o familiares, esto aumenta la motivación, el disfrute del ejercicio, es una... Leer más →

Vivimos en una sociedad que maneja mucho estrés, ansiedad y poco tiempo libre, ocupamos la mayor parte del día trabajando y ocupándonos de las responsabilidades que surgen. Esto dificulta realizar actividades de oseo que produzcan placer, amor propio y más. Una estrategia que permite salir de la rutina, que se puede realizar en poco tiempo... Leer más →

Hoy en día han surgido muchos enfoques frente a si el gluten es bueno o no para la salud. En esta entrada vamos a hablar de que es y como afecta positiva o negativamente el entrenamiento físico. Existen posturas en donde es malo para la salud y se debe evitar, mientras que otros afirman que... Leer más →