El plogging es una actividad que nació en Suecia (aunque ya esta de moda en otros países como Estados Unidos) que busca cuidar y crear conciencia sobre el medio ambiente mientras se realiza ejercicio o deporte. La idea con esta nueva tendencia es correr, trotar o caminar mientras se recoge basura que se encuentra por... Leer más →

Tonificar el cuerpo hace referencia a fortalecer los músculos, perder la sensación floja de la piel, aumentar la masa muscular. El ejercicio consta de la contracción de los músculos de diferentes maneras (pasivo, activo). Se puede ejercitar por medio de ejercicio físico (principalmente fuerza) y de flexibilidad. Para lograr el endurecimiento de los músculos es recomendable... Leer más →

Un ejercicio compuesto es aquel que requiere de más intensidad y energía para ser ejecutados, son excelentes para rutinas cortas pero efectivas. En estos ejercicios se pueden trabajar más de un grupo muscular a la vez, por esta razón la quema calórica aumenta significativamente, permite bajar de peso más rápido y tonificar. Estos deben estar... Leer más →

Es claro que la práctica deportiva es variable y progresiva lo mismo ocurre con los resultados de la misma. Estos pueden ser variables, inestables y cambiantes. la clave esta en la paciencia a la hora de realizar actividad física, tener una buena técnica, buena motivación y constancia. Pero entonces ¿existe alguna manera para acelerar los... Leer más →

El ciclo menstrual son cambios normales que ocurren con el sistema reproductor de las mujeres, es por medio de este que se hace posible el embarazo o la menstruación. Es decir cuando un óvulo es fecundando se llega a un estado de embarazo, cuando esto no sucede el organismo expulsa el óvulo por medio de... Leer más →

A lo largo de este blog hablamos sobre la estabilidad física y mental y como la actividad física aporta positivamente a estos aspectos, en esta entrada vamos a responder a la pregunta ¿que es estabilidad física y mental?. Cuales son sus beneficios y como se puede llegar a ese equilibrio. En primer lugar cuando hablamos... Leer más →

Como se ha mencionado a lo largo de este blog existen muchos métodos y estrategias para encontrar motivación al momento de realizar actividad física, en esta entrada vamos a hablar de las plantas y las mascotas como aspectos motivacionales frente al deporte. En primer lugar permite crear una disciplina por medio del disfrute, cambiar de... Leer más →

La determinación es la capacidad de tomar decisiones de manera adecuada y con agilidad, tener el valor para realizar las cosas, establecer límites. Es una guía importante de todo lo que ocurre en nuestra vida y el camino que decidimos tomar. Nos permite rendir mejor tanto personal como profesionalmente, tomar mejores decisiones, aumentar la calidad... Leer más →

El wellness hace referencia a un equilibrio sano entre los factores mental, emocional y físico, el cual genera un bienestar general del cuerpo y en la psicología. Gracias a esto el estilo de vida se vuelve más sano, nos volvemos capaces de tomar decisiones más sanas y efectivas para la vida y la salud. Se... Leer más →