Fitness

Hoy en día esta muy de moda el ser fitness pero ¿sabemos exactamente que es? A lo largo de ésta entrada vamos a hablar sobre que es el fitness y sus diferentes beneficios que este tiene en la mente, el cuerpo y el organismo. En primer lugar es una excelente estrategia para crear modificaciones sanas... Leer más →

Lesiones de rodilla

Las rodillas son necesarias para un sin número de actividades del cuerpo humano, desde caminar hasta flexionar las piernas, mantener un buen equilibrio, flexibilidad y mucho más. La lesión de esta articulación es muy común y se puede producir por muchas razones. Es importante acudir a un especialista al momento de presentar malestar para determinar... Leer más →

Intervalos y ejercicios de alta intensidad

Existen diferentes métodos para el entrenamiento que son efectivos para la persona. En esta entrada vamos a hablar sobre los beneficios del ejercicio por intervalos y las actividades de alta intensidad. El ejercicio por intervalos consta de trabajar a diferentes intensidades unas más bajas, otras más altas en la misma rutina de entrenamiento intercalando las... Leer más →

Aminoácidos

Los aminoácidos son compuestos químicos que se juntan para formar proteínas. Estas ayudan a descomponer alimentos, crecer, reparar tejidos del cuerpo, pueden ser usados como fuente de energía y mucho más. Los aminoácidos están divididos en tres, los esenciales (provienen de los alimentos, no los produce el cuerpo), los no esenciales (los produce el cuerpo,... Leer más →

Discapacidad y deporte

Una discapacidad es la limitación de alguna facultad física o mental dificultando el funcionamiento normal de la persona. En algunos casos esto puede disminuir la calidad de vida, puede producir dependencia, depresión, estrés y muchos factores más. En algunos casos y dependiendo del tipo de discapacidad se puede realizar rehabilitación o realizar un apoyo para... Leer más →

Frutas y vegetales

Desde la antigüedad las frutas y las verduras han proporcionado los nutrientes y las calorías necesarias para sobrevivir. Existen diferentes tipos para cada lugar del mundo y dan un habito alimenticio sano y variable. Del mismo modo la variedad de colores, sabores y formas proporcionan muchos nutrientes diferentes que son buenos para el organismo. Consumir... Leer más →

Bursitis

La bursitis es la inflamación de la bursa (bolsa que protege y amortigua los huesos, tendones, piel y músculos). Esta se produce por el uso excesivo de una articulación, por causa de una lesión o por sobrecarga en el entrenamiento, por sobrepeso, traumatismo o infecciones. Las más comunes se presentan en la rodilla, codo, cadera,... Leer más →

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