Realizar ejercicio en casa es una excelente estrategia para ser constante y estar cómodo en un buen espacio. Los gimnasios o centros deportivos tienen las maquinas y el material adecuado para obtener resultados físicos y mentales. Sin embargo, al realizar actividad física en el hogar también podemos encontrar diferentes herramientas que nos pueden ayudar a... Leer más →

Es claro que el oxígeno es muy importante para el cuerpo y la mente durante el ejercicio y en las actividades diarias. Este elemento químico es el principal causante de la respiración humana y de la vida misma. Es decir sin oxígeno el ser humano no puede vivir. ¿Pero entonces para que sirve el oxigeno... Leer más →

Los dolores articulares y musculares son muy comunes en las personas que realizan ejercicio y también en los sedentarios. En esta entrada vamos a profundizar sobre este tipo de malestares en ambos casos y como se puede prevenir cuidando el cuerpo.   En primer lugar las personas que entrenan pueden generar lesión o malestar por... Leer más →

El Taichí es un arte marcial creada en China desde el siglo XXI. Se caracteriza por movimientos suaves y fluidos y se realiza principalmente al aire libre. Mejora la calidad de vida tanto física como mental, del mismo modo genera una conexión espiritual con el cuerpo y el medio ambiente. Es una disciplina que junta... Leer más →

Hoy en día realizar ejercicio y tener un estilo de vida sano está de moda, todas las mujeres y hombres quieren verse y sentirse bien, cuidan lo que comen y entrenar constantemente evitando los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo. Es claro que en una sociedad tan moderna alcanzar estos objetivos puede ser difícil, la... Leer más →

Los atletas de alto rendimiento son aquellas personas que dedican su vida a la práctica deportiva como carrera profesional. el entrenamiento que necesitan tiene intensidades muy altas para poder mantener un buen nivel al momento de competir. Las competencias son muy pesadas y requieren de una preparación física y mental adecuada para tener éxito y... Leer más →

En esta entrada vamos a hablar sobre algunos tips útiles que pueden usar las personas que están iniciando la práctica deportiva. Es claro que durante esta etapa se debe tener paciencia y cuidado para evitar una posible lesión o desmotivación.   Ya se ha mencionado a lo largo de este blog la importancia del progreso... Leer más →

El croosfit es un método de entrenamiento funcional de alta intensidad en donde se trabajan aspectos como la resistencia, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad y el equilibrio. Los tiempos de descanso durante el entrenamiento son muy cortos haciendo que la quema calórica sea mucho mayor, los ejercicios son variables en cada entrenamiento y las... Leer más →