Es claro que el cigarrillo tiene efectos negativos en el organismo y en la mente pero ¿Que pasa física y mentalmente cuando una persona fuma y realiza actividad física? A lo largo de esta entrada vamos a resolver esta pregunta y a exponer estos aspectos negativos. En primer lugar la resistencia cardiovascular se va a... Leer más →
Cuando decidimos entrenar escuchamos comentarios positivos y negativos de la gente y los medio de comunicación que pueden ser o no ciertos. En esta entrada vamos a exponer cuales son los mitos más comunes de la actividad física que son falsos y que pueden tener efectos negativos en nuestro cuerpo y en la motivación. En... Leer más →
Uno de los objetivos más comunes en la práctica de actividad física es fortalecer y bajar grasa abdominal. Esto sin embargo, es lo más difícil de lograr si no se tiene un estilo de vida sano, es decir, tener buenos hábitos alimenticios, una rutina adecuada de sueño, y el programa de ejercicio adecuado dependiendo de... Leer más →
El atletismo esta compuesto por varias disciplinas de fuerza, resistencia, velocidad y más; como carreras y lanzamientos. Son pruebas físicas que requieren de un estado físico muy alto para competir. Es una práctica muy antigua que tuvo sus inicios en Grecia. Los juegos olímpicos son las competencias más famosas y reconocidas en la actualidad, en... Leer más →
A lo largo de la vida vamos desarrollando diferentes habilidades mentales, emocionales y sociales que rigen nuestro comportamiento, los gustos e incluso la personalidad. En la infancia estos cambios cerebrales son más flexibles y rápidos que en el adulto joven, adulto y adulto mayor. Sin embargo, en el adulto joven y el adulto se pueden... Leer más →
Hoy en día está de moda el Internet y las redes sociales, los seres humanos regimos nuestro comportamiento a partir de este medio, por el cual se pueden realizar sin numero de actividades, entre ellas el entrenamiento. Se creó un nuevo método de entrenamiento en línea en donde el entrenador/a envía las rutinas y el... Leer más →
Leer nos brinda un espacio cómodo y seguro para las personas que disfrutan de esta práctica, por goce o conocimiento la lectura nos brinda muchos beneficios cognitivos. ¿Que pasa si juntamos los beneficios cognitivos con los físicos? El deporte nos proporciona muchos beneficios positivos físicos y mentales, es necesario tener precaución y conocimiento para evitar... Leer más →
Cuando vamos a entrenar hablamos de varios factores principales del peso y de resistencia. En esta entrada vamos a profundizar sobre estos dos aspectos y porque no son los únicos a la hora de entrenar. Para mejorar la fuerza corporal es necesario trabajar con ciertos pesos (adecuados según el estado físico de cada persona), el... Leer más →
Es común que las personas al iniciar el ejercicio se empiecen a obsesionar con los cambios, el afán de empezar a verlos es muy grande y por esta razón empezamos a pesarnos y medirnos de forma descontrolada. Esto trae muchas complicaciones mentales, sin embargo, cuando se realiza adecuadamente trae muchos beneficios tanto físicos como mentales.... Leer más →
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