La velocidad es aquella capacidad de recorrer una distancia en periodos cortos de tiempo, está se utiliza en el deporte y debe ser entrenada. progresivamente la velocidad también se encuentra en el poder de realizar ejercicios con rapidez lo cual se asocia a la agilidad física, por tanto se entrenan juntas. Como se mencionó este... Leer más →

Existen dos tipos de estrés uno negativo (el estrés mental y el dolor corporal no sano que puede producir una enfermedad o una lesión) . El segundo es a nivel positivo (el estrés del cuerpo que te permite cambiar y llegar a las metas, psicológicamente es el riesgo que también transforma y mejora la mente).... Leer más →

La motivación es un elemento principal para el entrenamiento y los resultados. En esta entrada vamos a hablar de motivación con un enfoque nuevo y diferente que aborda a todos los seres humanos que practicamos algún deporte o ejercicio. En primer lugar hablamos de motivación como la fuerza que nos impulsa a realizar o no... Leer más →

  El poder de pensar y hacer las cosas bien depende de la atención y la disciplina que tengamos sobre la tarea a realizar. Esta afirmación es completamente real. Para poder realizar una actividad exitosamente en un tiempo adecuado necesitamos de la atención, la memoria y la disciplina. Recordemos entonces que es cada una de ellas,... Leer más →

Ciclismo, natación, atletismo, caminar. La elección es tuya. Investigaciones recientes han demostrado la relación entre el deporte y la prevención y tratamiento de desórdenes mentales como la depresión, ansiedad, pánico y desorden de fatiga crónica. También es benéfico para soltar tensión y el manejo de la ira. Cuando se habla de alguien que tenga una... Leer más →

Los reflejos son una capacidad que tenemos todos los seres humanos desde la infancia y el nacimiento, sin embargo, se van modificando con el paso del tiempo y se pueden ir perdiendo o mejorando dependiendo de la ejercitación del mismo. Estos son importantes para la supervivencia de las personas, la reacción pronta al peligro y... Leer más →

La hipertrofia es el crecimiento anormal de los músculos por su crecimiento acelerado de células. Este es un entrenamiento muy común en los hombres y mujeres dedicados al deporte y los hombres que desean verse mejor. Para poder llegar a la hipertrofia primero se debe realizar un entrenamiento previo que prepare al cuerpo para soportar... Leer más →