Es claro que los saltos son un excelente método para incluir en el entrenamiento. Sin embargo se debe tener mucho cuidado en los ejercicios y su técnica para evitar una lesión o un malestar de cualquier tipo. Para poder entrenar con salto es necesario tener un acondicionamiento previo que cuide el cuerpo y lo prepare... Leer más →

Dentro del ejercicio estamos hablando constantemente sobre las calorías y la importancia sobre la regulación y el adecuado consumo de las mismas. Pero ¿que son las calorías?. Estas son unidades de medida de la energía que se encuentra en las diferentes comidas que se digieren diariamente. Proporcionan la energía necesaria para poder estar activo durante... Leer más →

El autoestima es un factor que establece nuestro comportamiento y la manera de ver la vida. Es decir, a partir de esta nos regimos como personas y en nuestra manera de relacionarnos con los demás. Determina como nos sentimos, como nos ven, como nos vemos a nosotros mismos, como nos cuidamos o amamos, nuestro estilo... Leer más →

Con el tiempo se han ido creando estereotipos de cuerpo y personalidad que afecta cada vez más a las generaciones más pequeñas. Uno de ellos es la percepción "ideal" de cuerpo, en donde lo "lindo" es un cuerpo alto y delgado. Por esta razón todas las niñas, niños, jóvenes y adultos desean obtener este cuerpo... Leer más →

En esta entrada vamos a profundizar sobre la edad y el entrenamiento, es decir, como influye la edad en el mismo y cuales son sus beneficios además de facilidades y complicaciones. En primer lugar es importante aclarar que en cualquier edad se puede realizar actividad física si se hace con disciplina y  cuidado del cuerpo... Leer más →