Energía y respiración en la actividad física

La energía es importante para poder realizar todas las actividades de nuestro día sin sentirnos cansados o desanimados. Para generar energía es necesario tener una buena alimentación, las horas adecuadas de descanso y una vida físicamente activa. Para realizar ejercicio, es necesario tener niveles de energía altos pues el trabajo físico produce mucho gasto del... Leer más →

Kickboxing

El kickboxing es un deporte japones en donde se mezclan algunas técnicas como el boxeo y otras artes marciales como el karate, se considera un deporte de combate. Dentro de este se utilizan golpes con los brazos y piernas. Este se puede considerar como un deporte que trabaja principalmente la resistencia (cardio), sin embargo puede... Leer más →

Calentamiento

El calentamiento es muy importante a la hora de entrenar, nos permite preparar el cuerpo para realizar actividad física de intensidades fuertes, preparando así los músculos y las articulaciones, así mismo acelera la frecuencia cardíaca a ciertos niveles para poder empezar el entrenamiento evitando un choque fuerte para el corazón pasando de una frecuencia en... Leer más →

Natación

La natación es la actividad física o deporte que se realiza dentro del agua, puede ser de carácter profesional o solo por goce. El gran beneficio de este ejercicio es que lo pueden realizar las personas de todas las edades gracias al apoyo del agua y es un excelente ejercicio para fortalecer y aumentar la... Leer más →

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