La energía es importante para poder realizar todas las actividades de nuestro día sin sentirnos cansados o desanimados. Para generar energía es necesario tener una buena alimentación, las horas adecuadas de descanso y una vida físicamente activa. Para realizar ejercicio, es necesario tener niveles de energía altos pues el trabajo físico produce mucho gasto del... Leer más →
Al iniciar un entrenamiento a largo plazo es necesario realizar una evaluación que permita saber el estado físico de la persona. A partir de esta valoración se puede crear un plan de trabajo apto para el sujeto. Esto evita que se produzcan lesiones a corto y largo plazo. Del mismo modo disminuye el riesgo de... Leer más →
El kickboxing es un deporte japones en donde se mezclan algunas técnicas como el boxeo y otras artes marciales como el karate, se considera un deporte de combate. Dentro de este se utilizan golpes con los brazos y piernas. Este se puede considerar como un deporte que trabaja principalmente la resistencia (cardio), sin embargo puede... Leer más →
El calentamiento es muy importante a la hora de entrenar, nos permite preparar el cuerpo para realizar actividad física de intensidades fuertes, preparando así los músculos y las articulaciones, así mismo acelera la frecuencia cardíaca a ciertos niveles para poder empezar el entrenamiento evitando un choque fuerte para el corazón pasando de una frecuencia en... Leer más →
Sabemos que los seres humanos actuamos a partir de lo que ocurre en nuestra mente. Es decir, nos regimos a partir de lo que pensamos y sentimos. Esto se evidencia en todas las actividades de nuestra vida y en cuanto a las relaciones personales que vamos creando.En la mente ocurren un sin número de fenómenos... Leer más →
El miedo es un conjunto de sentimientos relacionados a la paranoia, angustia, temor, inseguridad que produce una situación de peligro real o imaginaria, el miedo tiene diferentes niveles, los bajos que son normales el cual aporta a la supervivencia de la raza humana. Esto nos permite alejarnos de las situaciones que nos pueden hacer daño... Leer más →
La natación es la actividad física o deporte que se realiza dentro del agua, puede ser de carácter profesional o solo por goce. El gran beneficio de este ejercicio es que lo pueden realizar las personas de todas las edades gracias al apoyo del agua y es un excelente ejercicio para fortalecer y aumentar la... Leer más →
La competencia es una disputa sana entre dos o más personas para llegar a un objetivo en común, sin embargo, la idea es tener un ganador y una recompensa física y mental. Es claro que la competencia se puede presentar en muchas situaciones de la vida, en el ambiente laboral, en el deporte, en el... Leer más →
El tenis es un deporte muy común de carácter competitivo, las personas involucradas se encuentran a cada extremo de una cancha rectangular plana, el terreno esta dividido en la mitad por una red. Las personas por medio de una raqueta tienen que golpear una pelota a la zona de terreno del contrincante para que el... Leer más →
El baile esta compuesto por movimientos organizados y coordinados con diferentes tipos de música, es de carácter artístico, cultural y social. Es decir, la danza se considera una expresión de arte que la gente disfruta viendo, es cultural ya que diferentes países tienen en diferentes bailes dentro de su tradición y la música también tiene... Leer más →
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