Antes de empezar es necesario consumir agua, esto prepara el cuerpo para la perdida de liquido durante el entrenamiento, es importante tener las horas de sueño suficientes y tener una buena alimentación, puede ser un snack pequeño. Luego es necesario calentar lo suficiente para preparar el cuerpo para una actividad de alta o media intensidad,... Leer más →
La adicción es toda acción nociva para el cuerpo o la mente por su uso excesivo, es una situación que no se puede controlar, el cuerpo lo pide y lo necesita. Existen muchos tipos de adicción, a la droga, al cigarrillo, al juego, al alcohol, al sexo, a la comida, al deporte, esto quiere decir... Leer más →
Terapia psicológica se usa cuando una persona necesita un apoyo o guía para solucionar algo o simplemente necesita ayuda psicológica, normalmente se realiza una vez por semana dependiendo de las metas y logros de las sesiones. Es necesario que las terapias las realice exclusivamente un experto en psicología clínica. Dentro de las terapias se utilizan... Leer más →
La condición física es la capacidad de rendimiento física y mental de una persona, esta compuesta por la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación, todos estos factores es importante involucrarlos en el entrenamiento diario. Estos aspectos además determinan el estado en el que se encuentra la persona para poder entrenar y avanzar.En primer lugar tenermos... Leer más →
El bullying es un problema que es muy común en adolescentes produciendo múltiples complicaciones en los niños. Para que un maltrato sea determinado como bullying debe ser realizado con un periodo de tiempo especifico, con una victima, un victimario y un publico.La victima normalmente puede tener muchas implicaciones en la salud física y mental a... Leer más →
A la hora de trabajar nos encontramos frente a la posibilidad de enfermamos o lesionarnos, esto sucede por las diferentes presiones, niveles de estrés, angustias entre otros aspectos con los que tenemos que vivir a diario. Es incluso posible adquirir enfermedades graves por causa de un exceso de trabajo o los ya mencionados factores, el... Leer más →
Caminar, correr y trotar es un excelente trabajo cardiovascular para bajar de peso y aumentar la salud física y mental. Lo bueno de este tipo de actividad es que presenta diferentes grados de dificultad, aumentando la población que lo puede realizar y beneficiarse positivamente de este ejercicio. Además este tipo de actividad física también permite... Leer más →
Esta publicación es más personal ya que hablaré de mi experiencia y las estrategias alimenticias que yo utilizó para controlar el peso, espero que te sirva o motive para llevar un estilo de vida más sano y feliz. En primer lugar, no me limito a comer lo que me gusta, sin embargo, intento hacerlo muy de... Leer más →
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