Motricidad y actividad física

Es evidente que la practica de ejercicio o deporte permite mejorar aspectos psicológicos, en este caso se profundizará en la motricidad.La motricidad es aquel movimiento que nos permite la contracción muscular de manera controlada y consciente y es un aspecto tanto físico como psicológico necesario para realizar todos los movimientos humanos. En el deporte es... Leer más →

Yoga y mente

Yoga es considerado un tipo de actividad física que combina ejercicios de pilates y de estiramiento permitiendo ampliar el rango de movimiento de los músculos y las articulaciones, además tiene beneficios en la salud, como aspectos como el flujo sanguíneo, entre otros. Sin embargo el yoga se asocia principalmente a la mente permitiendo llegar a... Leer más →

Actividad física y motivación

La motivación es aquella fuerza que nos permite mantener la disciplina en la actividad física y lo obtenemos cuando realizamos un ejercicio o deporte que nos apasione, sin embargo, se ha mencionado que el psicólogo deportivo también apoya para mantener la motivación especialmente en deportistas de alto rendimiento, ya que los niveles de exigencia son... Leer más →

Frecuencia y tiempo de la actividad física

La actividad física se debe realizar con un tiempo y frecuencia establecidos dependiendo del objetivo que deseemos, sin embargo, es necesario realizar al menos 60 minutos, tres a cuatro veces por semana para poder obtener resultados. Es además importante tener en cuenta la intensidad con la que realicemos actividad física, es decir, los principiantes deben... Leer más →

Estima y actividad física

Se ha encontrado que la actividad física esta directamente relacionada con la autoestima, esta hace referencia a la percepción propia que se tiene sobre el propio cuerpo, por ende las personas pueden tener una buena estima o una mala llevando a muchos problemas tanto relacionales como emocionales.Sin embargo, es necesario tener en cuenta que todos... Leer más →

Psicología del deporte

La psicología es aquella ciencia que estudia el comportamiento humano, es decir, existe un estímulo que viene del exterior y que produce un procesamiento interno  el cual genera una respuesta (la conducta). Sin embargo, dentro de la psicología encontramos también factores importantes como son las emociones, la actividad cerebral, las relaciones interpersonales entre otros factores... Leer más →

Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de mover las articulaciones hasta su punto máximo, sin embargo, las estas no son las únicas que se ven involucradas, los tendones, músculos, ligamentos entre otros también forman parte muy importante para este movimiento. Para obtener flexibilidad es necesario realizar ejercicios que mejoren el movimiento con el tiempo, pero es... Leer más →

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